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一、什么是ASMR?

ASMR吧（by 维基百科）：即自主性感官经络反应（英语：Autonomous sensory meridian response，缩短简写为ASMR）亦称自发性知觉神经反应，是一种通常从头皮开始，并向下移动到颈后及脊椎上方的发麻感觉。它是皮肤感觉异常的一种愉快的形式，能够跟听觉触觉联觉进行比较，并可能与抖颤的感觉重叠。

2007年，一位网友在医学资讯网站SteadyHealth上发了一篇名为《Werid Sensation Feels Good》（一种舒服而奇怪的感觉）的帖子，介绍了从儿时起他经历的那些特别的感觉，这些感觉通常是由看似随机的、毫无关联的事件引发。

后来，这种“舒服但奇怪”的感觉被网络安全专家Jennifer Alan定义为“ASMR”，并推广开来。

通俗点讲ASMR是一种让人放松、安抚人入睡的声音、视频，就是弄一些很轻微的声音让听的人更易于入睡，但是，现在很多都是模拟喘息、穿丝袜互相摩擦的声音。

二、ASMR是否能助眠？

一种解释是，ASMR其实是在为观众创造被人关爱的体验，那些低声细语、轻柔抚摸能触发一些人的“联觉”，继而可以助眠。但是一位神经外科医生告诉记者，目前并没有确切的证据表明ASMR有助眠作用，“不同的人情况不一样。”

三、分享两个免费在线ASMR视频资源网站

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